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ルーナ・エ・ソレーユ Ⅰ 2F

ブログBLOG

2017年9月<<     >>2017年7月
2017年8月31日(木)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<予想以上でした>

こんにちは!
菱沼です

さて、最近おしゃれなカフェが
各地にできていますが
特に近頃よく耳にする街
清澄白河に行ってきました手 

まずは定番ブルーボトルコーヒーきき

 

そして清澄庭園エクステンション

おしゃれでこだわりも感じられる街
清澄白河手き

街のいたるところに
美味しそうなお店が並んでおり
予想以上に楽しく回れましたひらめき

トレーナーズもおしゃれでこだわりをもって
皆さまの予想以上のサービスを提供できるよう
今後も頑張っていきますエクステンション


◆トレーナーズを運営する(株)アークアスリート
ホームページhttp://www.ark-athlete.com/

2017年8月30日(水)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<ご予約状況>

こんにちは。

ご予約状況についてのお知らせですひらめき

本日は比較的ご案内しやすくなっております。
本日をご検討の方はお早めにお電話ください電話

※ご予約の際は一度お電話を頂けると
スムーズにご案内ができます。

 

トレーナーが行うストレッチ専門店トレーナーズ
ホームページhttp://trainers-stretch.com/


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2017年8月29日(火)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!<継続的に>

こんにちは。
大洞ですニコ

スポーツ選手のように
高いパフォーマンスを発揮し続けるには
コンディション調整を継続することが重要ですよね。
定期的なコンディション調整が必要なのは
スポーツ選手だけだと思っていませんか?
また、運動を定期的に行っている方だけでもありません。
日常生活を送る上で継続的なコンディション調整は必要です。
継続的なコンディション調整とは様々ありますが、
ストレッチでもコンディション調整ができますエクステンション
まずは、ストレッチは反動をつけず、ゆっくり呼吸をしながら行う
「スタティックストレッチ」から行ってみてはいかがでしょうか楽しい


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2017年8月28日(月)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<ストレッチしてもらう事の良さ><ストレッチしてもらう事の良さ>

皆さん、こんにちは‼檜山ですくま

ストレッチはマッサージと何が違うのか??
一番大きな違いは筋肉を伸ばすこと電球

 ストレッチもマッサージも筋肉を
「ほぐす」ことを目的としています!!
方法の違いですねぴかぴか
ストレッチは筋肉を伸ばすことで
スッキリ感が生まれやすくなります
よりリフレッシュする感じが多く出るんですムード

また、一人で行うセルフストレッチより
人にストレッチしてもらうパートナーストレッチ
の方がより伸ばされる感覚が出やすいですムード

皆さん、ストレッチは自分でできるから…
と、思ってませんか?
パートナーストレッチはまた別の感覚が味わえます
ぜひ、お試しをぴかぴかぴかぴか


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2017年8月27日(日)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<症状別ストレッチ 肘痛②>

こんにちは!

今週も症状別でストレッチを
紹介していきますき 

今週は肘の痛みに対してのストレッチです電球
テニス肘やゴルフ肘等
道具を手に持って行う競技では
痛めやすい部位です。
しっかりストレッチを行い
ケアをしていきましょう。

①前腕屈曲筋のストレッチ


手のひらが上になるように
伸ばしたい腕を前に出し
逆の手で指を身体の方に引いていきます。

 

 ②前腕伸展筋のストレッチ


手の甲が上になるように
伸ばしたい腕を前に出し
逆の手で指を身体の方に引いていきます。

 

※痛気持ち良いぐらいのところで止め、
無理のない範囲で行いましょうポイント

 


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2017年8月26日(土)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<夏バテ><夏バテ>

皆さん、こんにちは‼檜山ですくま

8月もあっという間に26日太陽
残すところ5日ですね
夏バテはしていませんか?

夏バテは涼しくなる時期にも襲ってきますプシュー
秋が来る前に身体も準備が必要です
今から、疲れ知らずの身体を目指しましょうぴかぴか

9月のペアデーのお知らせです芽
今月は9日・10日が、
ペアデーとなっております
電球ご夫婦
電球ご友人
電球ご兄弟 などなど
一緒に来店いただくとお1人様1,000円引きになります
皆さん、お誘いあわせの上、ご来店くださいぴかぴか
お待ちしてますぴかぴかぴかぴか


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2017年8月24日(木)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<優勝おめでとうございます!>

こんにちは!
菱沼です

昨日の甲子園大会では
花咲徳栄高校が見事優勝を果たしました矢印上矢印上

埼玉県出身の身としては非常に嬉しいニュースでしたエクステンション

先日高校球児の息子さんを持つお客様とお話したところ
「最後まで勝てる子はとにかくケガが少なく身体が強い」と言われていました。

本当にその通りです。
どんなに技術が高くとも
ケガをしてしまうと試合には出れませんDocomo5

アイシング、ストレッチ、トレーニングを行い
ケガのない身体で頑張ってほしいと思います。


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2017年8月23日(水)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<ご予約状況><ご予約状況>

こんにちは。

本日のご予約状況についてのお知らせですひらめき

17:30〜20:30のお時間であればご予約可能ですので
本日をご検討の方はお早めにご連絡ください電話

 ※ご予約の際は一度お電話を頂けると
スムーズにご案内ができます。


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2017年8月22日(火)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<摂取するものは重要><摂取するものは重要>

こんにちは!
宮本です!

本日、高梨沙羅選手の体重不足で失格になってしまった
というニュースをみました。

毎回使用する板に応じた制限体重ギリギリで
調整しているらしいのですが、
200グラム足りずに失格になってしまったそうです。
試合当日の気温は25度超で日差しが強い中、
スキー板を持ってスタート位置までの階段を登った為
汗もかいていたそうです。
そのため水分補給も定期的におこなっていたとのことですが、
このようなニュースを見ると、
食事など摂取するものの重要さや
汗など身体から排出されているものの重要さが
とてもわかります。

みなさんも、水分補給をこまめにしている
と思っていても全然足りていなかったり、
飲んでいるものによっては
水分補給の効果を出せていないものだったりします。

まだ暑さが続くので、熱中症や夏バテにならないように
摂取する食べ物や飲み物を見直してみて下さい!

摂取するものと身体を動かすことで
健康な身体を目指しましょう\(^o^)/


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2017年8月21日(月)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<調整>

こんにちは!
大洞ですDocomo_kao1

今週は気温が高くなるみたいですね。
先週までは気温があまり上がらなかったので
気温差に身体が参ってしまう可能性がありますDocomo_kao3

そんな時の対処法は血流を良くする事です!
1つ目は入浴する。夏は暑いからと敬遠しがちですが、
少し温めのお湯でも良いので浸かるようようにして下さい。

2つ目はストレッチをすることです。
血流を良くすることで代謝が上がり体温調整がしやすくなりま
これからの時期は昼夜、日ごとで気温差が出てきます。
しっかりと調整をして下さいニコ


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2017年8月20日(日)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<症状別ストレッチ 肘痛?>

こんにちは!

今週も症状別でストレッチを
紹介していきますき 

今週は肘の痛みに対してのストレッチです電球
テニス肘やゴルフ肘等
道具を手に持って行う競技では
痛めやすい部位です。
しっかりストレッチを行い
ケアをしていきましょう。

①二の腕のストレッチ


伸ばしたい腕を頭の後ろに回し
肘をもって下に下げるように伸ばします。

 ②二頭筋のストレッチ

伸ばしたい腕を壁や柱に引っ掛けて
身体を捻ります。

※痛気持ち良いぐらいのところで止め、
無理のない範囲で行いましょうポイント


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2017年8月19日(土)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<ストレッチの効果>

皆さん、こんにちは‼檜山ですくま

トレーナーズに新規で来店いただいた方に
よく、どのくらいの頻度で継続したらいいのか、
と質問を受けます。
今回はストレッチの持続時間についてのお話電球

ストレッチは1つの筋肉に対して長い時間
ストレッチすると効果の持続もしやすいですぴかぴか
ストレッチをしてから、どのくらい効果が
持続するかという研究は様々行われていますが、
数時間から数日と、結果はバラバラで
これは、個々の筋肉の状態の影響を受けやすいのだと思います
筋肉の状態が良くなればなるほど、持続時間も
のびていくのでしょう!!

そのため、持続効果を上げるためには毎日少しずつでも
自分でストレッチすることが大切ですグッド

身体が硬くて柔軟性を向上したいという方は、
毎日、自分でストレッチしながら、
まずは週に1回トレーナーズでスペシャルケアを
うけてみてはいかがでしょうか?


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2017年8月16日(水)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<休暇後にも>

こんにちは。

トレーナーズは本日より営業をしておりますき
夏休みの移動で溜まった疲労抜き、
リフレッシュをストレッチでしてみるのはいかがでしょうか。
ご来館お待ちしてます嬉しい

※ご予約の際は一度お電話を頂けると
スムーズにご案内ができます。


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2017年8月12日(土)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<夏季休暇>

皆さん、こんにちは‼檜山ですくま

お盆は、関東では明日、明後日が
いいお天気になるそうですね
さんは、お出掛けされますか? 

夏休みのご案内です夏
13日〜15日夏季休業とさせて頂きます
16日からは通常通り営業いたします
よろしくお願いいたします


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2017年8月11日(金)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<ご予約状況>

こんにちは。

本日のご予約状況についてのお知らせですひらめき
本日はおかげさまで残りの予約枠がわずかとなっております。

14:00〜16:00のお時間であればご予約可能ですので
本日をご検討の方はお早めにご連絡ください電話

※ご予約の際は一度お電話を頂けると
スムーズにご案内ができます。


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2017年8月10日(木)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<明日は、、、>

こんにちは
菱沼ですき

明日は金曜日で通常であれば定休日ですが、
夏季休暇前の特別営業になりますエクステンション
まだ予約枠が開いているお時間もありますので
ご検討中の方はお気軽にお電話下さい電話


8月夏季休暇と特別営業のお知らせ!

8月11日(金)祝日営業(10:00〜20:00 最終受付19:20)
8月12日(土)祝日営業(10:00〜20:00 最終受付19:20) 8 月13日(日)〜15日(火)夏季休暇
ご理解のほどよろしくお願いいたします。


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2017年8月9日(水)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<ご予約状況>

こんにちは。

本日のご予約状況についてのお知らせですひらめき
本日はおかげさまで残りの予約枠がわずかとなっております。

15:00〜16:00のお時間であればご予約可能ですので
本日をご検討の方はお早めにご連絡ください電話

※ご予約の際は一度お電話を頂けると
スムーズにご案内ができます。

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2017年8月7日(月)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<休養><休養>

こんにちは。
大洞ですニコ

台風5号の影響で関東地方も
明日にかけて天候が崩れる恐れがあります。
お気を付けください。

さて、現在世界陸上が開催されていますね。
時差の関係もあり日本での放送は夜からです。
その為、寝不足気味の方もいらっしゃるのではないでしょうか?
寝不足は体調不良になる原因ですが、
寝不足→体調不良→熱中症と重なるケースもありますDocomo_kao18
競技に夢中になってしまいがちですが、
しっかり休養をとるようにして下さい!!


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2017年8月6日(日)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<症状別ストレッチ 膝痛?>

こんにちは!

今週も症状別でストレッチを
紹介していきますき 

今週も膝の痛みに対してのストレッチです電球
梅雨の気圧の変化やたくさん歩いた次の日など
膝がなんとなく痛くなる、という方はいませんか?
歩いたり、走ったりすると膝には体重の何倍もの
負荷がかかりますびっくりひどくなる前にストレッチをして改善しましょう
今回は膝周りの筋肉の中でふくらはぎの筋肉の
ストレッチを紹介します電球 

伸ばしたい方の脚を後ろにし、
両足のつま先を正面に向けます。
後ろ脚の踵が浮かないように
前に体重をかけていきます。

伸ばしたい方の脚を立ててしゃがみます。
上記のストレッチと同様に
つま先の向き、踵が浮かないように注意し
前に体重をかけていきます。
膝を伸ばして足を身体の方に引き付けます。

※痛気持ち良いぐらいのところで止め、
無理のない範囲で行いましょうポイント

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2017年8月5日(土)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<夏休み>

皆さん、こんにちは‼檜山ですくま

8月も5日もたってしまいました
梅雨が明けて夏本番と言いたいところですが
曇りが多くスッキリしませんくもり

今日は、夏休みのご案内です夏
8月13日〜15日
トレーナーズは夏季休業とさせて頂きます
また、11日、12日は祝日営業になります
金曜日は通常定休日ですが
11日は営業します!!
日頃、お仕事でお忙しい方は
この機会にぜひご利用くださいムード

8月のペアデーのお知らせです芽
今月は5日・6日 が、
ペアデーとなっております
電球ご夫婦
電球ご友人
電球ご兄弟 などなど
一緒に来店いただくとお1人様1,000円引きになります
皆さん、お誘いあわせの上、ご来店くださいぴかぴか
お待ちしてますぴかぴかぴかぴか


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2017年8月4日(金)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<8月夏季休暇と特別営業のお知らせ>

皆さんこんにちは菱沼ですundefined

8月は以下の日程で夏季休業がありますので
ご予約の際はお間違えの無いようお願い致します。

8月夏季休暇と特別営業のお知らせundefined
8月11日(金)祝日営業(10:00〜20:00 最終受付19:20)
8月12日(土)祝日営業(10:00〜20:00 最終受付19:20)
8 月13日(日)〜15日(火)夏季休暇
ご理解のほどよろしくお願いいたします。

 8月のペアデーのお知らせです芽
今月は5日・6日 が、
ペアデーとなっております
電球ご夫婦
電球ご友人
電球ご兄弟 などなど
一緒に来店いただくとお1人様1,000円引きになります
皆さん、お誘いあわせの上、ご来店くださいぴかぴか
お待ちしてますぴかぴかぴかぴか


◆トレーナーズを運営する(株)アークアスリート
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2017年8月2日(水)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<ご予約状況>

こんにちは。

 本日のご予約状況についてのお知らせですひらめき

17:00〜20:30のお時間であればご予約可能ですので
本日をご検討の方はお早めにご連絡ください電話

 ※ご予約の際は一度お電話を頂けると
 スムーズにご案内ができます。

 
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スタッフ写真

shop info.店舗情報

ストレッチ専門店 TRAINER's

〒134-0088
東京都江戸川区
西葛西5-7-1
ルーナ エ ソレーユⅠ 2F
TEL.03-6808-7581

【営業時間】
平日・土曜 10:00~22:00(受付~21:20)
日曜・祝日 10:00~20:00(受付~19:20)
予約優先/金曜定休日

※できるだけご予約をお願い致します。

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