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ルーナ・エ・ソレーユ Ⅰ 2F

ブログBLOG

>>2017年6月
2017年7月20日(木)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<やってはいけない、、、>

こんにちは
菱沼ですき

最近ストレッチをしすぎて
筋肉が痛くなってしまったという声をよく聞きます
ストレッチに1番大切なことは力を抜くことですきひらめき

勢いや力を任せに伸ばすと本当に危険なので、
絶対にやらないで下さいエクステンション

本のタイトル等に「1ヶ月で開脚ができる」や
「1週間で柔らかくなる」等がよく書いてありますが、
誇張しているので、あまり本気にしないで下さいね汗
ダイエット等と同じで期間限定で行っても
あまり意味はありません泣き
無理せずライフスタイルに組み込んでみて下さいエクステンション


◆トレーナーズを運営する(株)アークアスリート
ホームページhttp://www.ark-athlete.com/

2017年7月19日(水)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<ご予約状況>

こんにちは。

 本日のご予約状況についてのお知らせですひらめき
本日はおかげさまで残りの予約枠がわずかとなっております。

13:00〜14:00、
16:30〜17:30
上記2枠のお時間であればご予約可能ですので
本日をご検討の方はお早めにご連絡ください電話

※ご予約の際は一度お電話を頂けると
スムーズにご案内ができます。


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2017年7月18日(火)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<夏休みまで・・・>

こんにちは!
宮本です!

 三連休も終わりましたが、
みなさん良い休日を過ごされましたか?き

暑さも続き少し疲れが溜まってくる時期ですが、
夏休みまではもう少しです。
屋内では冷房が効いていて
屋外はとても暑い・・・
この温度差で体調を崩したり
冷房で疲労感を感じたり
むくんだりするかと思います。

そんな時はストレッチや軽運動がおすすめです手
血行を良くして、
少しでもむくみやだるさを解消しましょう\(^o^)/


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2017年7月17日(月)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<最終日にも>

こんにちは。
大洞です!

本日は三連休最終日です。
この連休で外出されている方、
夏の暑さで疲れた身体を回復させている方、
明日から始まる一週間の為に体力を温存している方、
過ごし方は様々だと思いますニコ 

日常生活にストレッチをいれてみてはいかがでしょうか。
夏は、レジャー等でお出かけするタイミングも
たくさんあると思います。
ストレッチの効果は他にも
入浴をすることで高まります。
外の気温は暑いですがお風呂にゆっくり入り、
ストレッチをして上手に疲労抜きをしてみて下さい嬉しい  

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40分コース:3,990円→3,490円!(500円引き)
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80分コース:6,990円→5,990円!(1,000円引き)
※お1人様1回までのご利用となります。
※その他割引、ポイントサービスとは併用できません

気になっている方は
是非この機会にお越しください
お見逃しなく見る


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2017年7月16日(日)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<症状別ストレッチ 膝痛?>

こんにちは!

今週も症状別でストレッチを
紹介していきますき  

今週も膝の痛みに対してのストレッチです電球
梅雨の気圧の変化やたくさん歩いた次の日など
膝がなんとなく痛くなる、という方はいませんか?
歩いたり、走ったりすると膝には体重の何倍もの
負荷がかかりますびっくり

ひどくなる前にストレッチをして改善しましょう

今回は膝周りの筋肉の中で後ろ面部の筋肉の
ストレッチを紹介します電球

①仰向けでのストレッチ

膝を伸ばして足を身体の方に引き付けます。

 座った状態でストレッチ②

片足を伸ばし身体を前に倒します。
この時に猫背にならないよ
胸を張って行ってください。

※痛気持ち良いぐらいのところで止め、
無理のない範囲で行いましょうポイント

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※お1人様1回までのご利用となります。
※その他割引、ポイントサービスとは併用できません

気になっている方は
是非この機会にお越しください
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2017年7月15日(土)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<ストレッチの効果 ⑤>

皆さん、こんにちは‼檜山ですくま

今日は久ぶりにストレッチの効果のお話
今回は姿勢改善についてです電球

トレーナーズに来ているお客様と話を
しているとデスクワークが主な仕事だという
お客様が非常に多いですPC
パソコン作業は、前にパソコンがあるため
どうしても背中が丸まって、首が前に出てしまう
「猫背」の姿勢が強調されてしまいます
そして、左右対称にキーボードを打っていないため
アンバランスも生じやすいです冷や汗

そんな時、ストレッチが良いと知ってますか?
いつも同じ姿勢を取り続けるとたくさん使う筋肉と
あまり使わない筋肉が出てきます
その状況が長く続くことで悪い姿勢が強調させる可能が
出てくるのです
それをリセットするのがストレッチぴかぴか
全身伸ばすことで筋肉の左右の差がなくなり
バランスが良くなりますムード
そして、動きが良くなることで、より良い姿勢に
なることも可能になります

一人ではなかなかできないという方は、
ぜひ、トレーナーズへ!!

 

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※お1人様1回までのご利用となります。
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気になっている方は
是非この機会にお越しください

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2017年7月13日(木)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<毎日開脚のストレッチをやってみた!(2回目!)

こんにちは
菱沼ですエクステンション

皆さんご自宅でもストレッチしてますか?
ストレッチは1回の時間よりも頻度が大切です!
できれば毎日継続してストレッチを行いましょうエクステンション
さて、6月8日から開始した開脚のストレッチですが 

6月8日

 

6月22日

 

7月13日

 う〜んこの3週間はあんまり変化がないです泣き
今後は股関節周りだけでなく、腰部、背部もアプローチし
効果を高めていこうと思います。 
このまま継続し、また報告します手き


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2017年7月12日(水)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!<ご予約状況>

こんにちは。

本日のご予約状況についてのお知らせですひらめき
本日はおかげさまで残りの予約枠がわずかとなっております。 

13:30〜15:30のお時間であればご予約可能ですので
本日をご検討の方はお早めにご連絡ください電話

※ご予約の際は一度お電話を頂けると
 スムーズにご案内ができます。


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2017年7月10日(月)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<毎日>

こんにちは。
大洞ですラッキー

気温、湿度が高くなっています。
水分補給をして熱中症予防を行ってくださいDocomo5

さて、夏の名物、高校野球が始まっています。
選手たちは試合に向けて練習を行い、
ケガしないようにストレッチなどケアも行っています
ストレッチした方がいいのは選手だけだと思っていませんか?
ストレッチをした方がいいのは選手だけではありません!!
日常生活を送っている私たちにも必要な事なんですひらめき
「ケガしないように」、「疲れないように」、「身体を柔らかくしたい」
理由は様々だと思いますが、ストレッチも選手たちのように継続が大事です。
もしご自分でやりにくいという方は
トレーナーズのストレッチを受けてみませんか?

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※お1人様1回までのご利用となります。
※その他割引、ポイントサービスとは併用できません

 

気になっている方は
是非この機会にお越しください
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2017年7月9日(日)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<膝痛>

こんにちは!

今週も症状別でストレッチを
紹介していきますき 

今週は膝の痛みに対してのストレッチです電球
梅雨の気圧の変化やたくさん歩いた次の日など
膝がなんとなく痛くなる、という方はいませんか?
歩いたり、走ったりすると膝には体重の何倍もの
負荷がかかりますびっくり
ひどくなる前にストレッチをして改善しましょう

今回は膝周りの筋肉の中で前面部の筋肉の
ストレッチを紹介します電球

①仰向けでのストレッチ
つま先が外を向かないようにして膝を曲げます

もっと伸ばせる場合は身体を仰向けにしましょう

 

②横向きのストレッチ

仰向け姿勢で膝を曲げると痛い場合はこちらがオススメ
横向きだと膝の角度が変えられるため、痛みのない範囲での
ストレッチがしやすくなります

もっと伸ばせる場合は膝を後方に持っていきましょう

 

※痛気持ち良いぐらいのところで止め、
無理のない範囲で行いましょうポイント

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2017年7月8日(土)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<暑さに負けず>

皆さん、こんにちは‼檜山ですくま 

関東では梅雨があけたのかと思うくらいの天気が
続いています太陽
局所的に大雨が続き被害が出ている所もあります
どこにも平均的に降るとは難しいのでしょうね

 さて、今月も引き続きキャンペーン中ですぴかぴかぴかぴか

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2017年7月6日(木)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<今週はペアDAY!!>

みなさんこんにち
菱沼です!

蒸し暑い日が続いていますが
いかがお過ごしでしょうかはてな
梅雨が明けると本格的な夏が始まります!
夏バテしないよう日頃から
コンディショニングを整えていきましょう手 

7月のペアデーのお知らせです芽

今月は
8日・9日 が、
ペアデーとなっております
電球ご夫婦
電球ご友人
電球ご兄弟 などなど
一緒に来店いただくとお1人様1,000円引きになります
皆さん、お誘いあわせの上、ご来店くださいぴかぴか
お待ちしてますぴかぴかぴかぴかお見逃しなく見る


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2017年7月5日(水)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!<ご予約状況>
こんにちは。


本日のご予約状況についてのお知らせですひらめき
本日はおかげさまで残りの予約枠がわずかとなっております。

 16:30〜19:00のお時間であればご予約可能ですので
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2017年7月4日(火)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<夏バテ注意>

こんばんは!
宮本です!

昨日から暑い日が続いていますね太陽
田舎者の私は、この都会の厚さは慣れないですDosomo_kao9 

本日は台風が近づいてきており、
雨が激しくなりそうですね・・・雨
台風が過ぎた後も、今週は気温が高そうです!
以前にも書かせて頂きましたが、
今の時期から本格的に夏バテ対策が必須ですポイント
適度な運動、休養、栄養を意識して
この夏を乗り越えましょう\(^o^)/


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2017年7月3日(月)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<リフレッシュに>

こんにちは。
大洞です!!

本日も気温が高く夏日になっております。
梅雨明けもはじまり本格的な夏もすぐそこです。
夏を迎える前に身体をリフレッシュしましょうき

夏が近づいてますが、暑くなってくると動きたくなくなります...。
しかし、動かない事で筋肉はどんどん硬くくなり
活動も、しにくくなり疲れが溜まりやすくなってしまいます。
だからこそストレッチが重要です!!
少しずつストレッチしてみてはいかがでしょうか嬉しい

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40分コース:3,990円→3,490円!(500円引き)
60分コース:5,490円→4,490円!(1,000円引き)
80分コース:6,990円→5,990円!(1,000円引き)
※お1人様1回までのご利用となります。
※その他割引、ポイントサービスとは併用できません


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2017年7月2日(日)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<症状別ストレッチ 腰痛?>

こんにちは!

今週も症状別でストレッチを
紹介していきますき 

今週も腰痛のストレッチです電球

今回は、ももの内側(内転筋群)の
ストレッチを紹介します
腰痛と股関節の可動域は密接に関係しています
股関節でも内側が伸びないという方は
多いのではないでしょうか?? 

ストレッチ①
片足を曲げて、伸ばしている方に屈んでいきます 

 

ストレッチ②
片足が慣れてきたら両足を広げて
開脚のストレッチにチャレンジぴかぴかぴかぴか
少しずつ前に屈んで下さい 

 

※痛気持ち良いぐらいのところで止め、
 無理のない範囲で行いましょうポイント

  

キャンペーン実施中
ヨットサマーキャンペーン波

40分コース:3,990円→3,490円!(500円引き)
60分コース:5,490円→4,490円!(1,000円引き)
80分コース:6,990円→5,990円!(1,000円引き)
※お1人様1回までのご利用となります。
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是非この機会にお越しください
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2017年7月1日(土)
東京メトロ東西線西葛西駅から徒歩2分。江戸川区唯一のストレッチ専門店トレーナーズ!
<サマーキャンペーン>

皆さん、こんにちは‼檜山ですくま

早速ですが、本日よりキャンペーンを実施しますムード
まだ、梅雨の時期で気圧の変化や湿度が高いことで
身体も疲れやすくなっています
今月は身体のメンテナンスしましょうぴかぴか

ヨットサマーキャンペーン波

40分コース:3,990円→3,490円!(500円引き)
60分コース:5,490円→4,490円!(1,000円引き)
80分コース:6,990円→5,990円!(1,000円引き)
※お1人様1回までのご利用となります。
※その他割引、ポイントサービスとは併用できません

気になっている方は
是非この機会にお越しください
そして、

7月のペアデーのお知らせです芽
今月は
8日・9日
ペアデーとなっております
電球ご夫婦
電球ご友人
電球ご兄弟 などなど
一緒に来店いただくとお1人様1,000円引きになります
皆さん、お誘いあわせの上、ご来店くださいぴかぴか
お待ちしてますぴかぴかぴかぴか お見逃しなく見る


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スタッフ写真

shop info.店舗情報

ストレッチ専門店 TRAINER's

〒134-0088
東京都江戸川区
西葛西5-7-1
ルーナ エ ソレーユⅠ 2F
TEL.03-6808-7581

【営業時間】
平日・土曜 10:00~22:00(受付~21:20)
日曜・祝日 10:00~20:00(受付~19:20)
予約優先/金曜定休日

※できるだけご予約をお願い致します。

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